Tratamento da dor nas costas na casa

A dor na rexión lumbar pode ser de natureza diferente, así como ocorrer periódicamente ou observarse constantemente.

Moitas veces, no contexto desta condición, unha persoa perde a súa capacidade de traballo, non pode moverse completamente e, ás veces, mesmo durmir. Cómpre saber cales son as accións que se deben tomar para aliviar rapidamente a dor na casa, sen o risco de dano á saúde.

Dor lumbar - como tratar na casa?

Na casa, está permitido tratar a dor lumbar se:

• a síndrome de dor non vai acompañada de alta temperatura;
• a muller non está embarazada;
• non hai neoplasias malignas no corpo;
• unha persoa non ten enfermidades infecciosas.

Nota:nestes casos, o tratamento na casa pode prexudicar a saúde.

Consello:pode recorrer á terapia na casa se un médico recomenda medicamentos, procedementos e outros métodos de tratamento.

Pomadas e cremas

Nas farmacias, podes mercar varios ungüentos e cremas que alivian a dor na rexión lumbar.

Nota:Hai moitos outros medicamentos vendidos nas farmacias que tamén axudan de forma eficaz a reducir a dor e a inflamación.

Importante:non se debe aplicar crema nin pomada na zona lumbar sen receita médica. En caso contrario, o estado de saúde pode deteriorarse significativamente.

Exercicio terapia e ximnasia

Un curso de exercicios eficazmente axuda a desfacerse da dor na rexión lumbar. Grazas a unha lección de terapia de exercicios ou a unha ximnasta, podes:

• Fortalecer os músculos lumbares.
• Elimina a tensión.
• Reducir a síndrome da dor.
• Acelerar os procesos de recuperación.

Os exercicios de ximnasia eficaces son:

• Levante lentamente a perna dobrada no xeonllo.

Nota:durante o exercicio, ten que estar de pé contra a parede, respirar profundamente e suavemente e tamén tentar levantar a perna dobrada 30-40 graos.

Balanceo do corpo en posición de pé. Necesario:

• estar nunha superficie dura;
• separa os pés ao ancho dos ombreiros;
• pecha as palmas das mans detrás das costas;
• inclínate suavemente cara adiante e despois cara atrás.

Exercicios de prensa. Necesario:

• deitarse no chan;
• dobra os xeonllos;
• arrincar a cabeza do chan;
• despois tenta chegar aos xeonllos coas mans.

Nota:A ximnasia realízase cada 2-3 días, aínda que é importante non sobrecargar os músculos durante a lección e tamén facer todo a un ritmo lento.

Arqueando as costas desde unha posición prona. Obrigatorio:

• deitarse boca arriba;
• coller os nocellos coas mans;
• dobra lentamente as costas durante 20 a 30 segundos.

Estocadas. Necesario:

• pon as mans na cintura;
• dar o paso máis amplo posible co pé dereito e sentarse nun xeonllo;
• despois de facer o mesmo paso co pé esquerdo.

Tirando os xeonllos. Necesario:

• deitarse nunha superficie dura;
• dobre os xeonllos e tíraos cara ao peito;
• colle as pernas coas mans.

Nota:nesta posición, cómpre manterse durante 10 - 15 segundos, despois tomar unha posición horizontal e, despois de 8 segundos, repetir o exercicio.

Importante:Os exercicios de fisioterapia deben realizarse 3-4 veces por semana.

Masaxe

Con dor na zona lumbar, un curso de masaxe axuda eficazmente. Esta terapia ten como resultado:

• aumento da saturación dos tecidos con osíxeno;
• normalización do fluxo sanguíneo;
• aceleración do metabolismo;
• relaxación muscular;
• alivio da dor.

A masaxe lumbar na casa realízase en varias etapas:

1. Preparatoria. prepárase unha superficie sólida, colócase sobre ela unha folla limpa. É mellor facer masaxe nunha cama de masaxe especial.
2. Quentando. Nesta fase, realízanse movementos suaves de caricias da rexión lumbar para quentar esta parte do corpo.
3. Básico. Consiste na realización de movementos básicos de masaxe. Basicamente, cunha síndrome de dor, móstrase unha alternancia de movementos de presión con golpes lixeiros.
4. Final. Na última etapa, a rexión lumbar é acariciada coas palmas das mans, entón a persoa asume unha posición vertical e vístese.

Importante:É recomendable que a masaxe sexa realizada por un terapeuta de masaxe profesional. Neste caso, non haberá riscos de prexudicar a saúde e os músculos das costas.

Baños terapéuticos

Con dor lumbar, especialmente tirando ou dor, tomar baños terapéuticos axuda. Para iso, engade mostaza en po (10 gramos) e decocção de menta (200 mililitros) a un baño de auga quente.

Nota:recoméndase deitarse no baño nun estado relaxado durante 15 a 20 minutos. Podes repetir esta terapia cada dous días ata que a síndrome de dor desapareza.

Compresas

Aplicar compresas na parte inferior das costas axuda a reducir a inflamación e reducir a tensión. Para iso, recoméndase poñer unha mestura de rábano picante e crema de leite no lugar perturbador (proporción 1: 1). Despois diso, débese poñer un pano limpo encima desta composición e envolver unha bufanda de la na parte inferior das costas.

Nota:recoméndase manter unha compresa de rábano picante con crema de leite durante 45 - 50 minutos e despois eliminala. Para reducir a síndrome de dor, é mellor recorrer a tal tratamento todas as noites, pero non máis de 7-8 días seguidos.

Consello:se, despois de aplicar este remedio, se sente unha sensación de ardor na pel, entón o procedemento debe completarse.

Fregando o punto dolorido

Calquera rozamento da parte inferior das costas debe facerse antes de durmir, así como usar tinturas especiais, por exemplo, alcohol.

Para elaboralos necesitas:

1. Mestura 5 gramos de raíz de bardana e eucalipto.
2. Vertelos con 100 mililitros de vodka.
3. Deixar todo baixo unha tapa pechada durante un día e despois colar.

A tintura resultante é necesaria para fregar a rexión lumbar e, a continuación, atar unha bufanda de la. O fregado pódese facer cada dous días ata que a dor desapareza.

Consello:Recoméndase non quitar a bufanda ata a mañá.

Terapia térmica

Cunha sensación de incomodidade na parte baixa das costas, así como dores de tiro ou agudas, a terapia térmica axuda.

Para este tratamento necesitas:

• Colle area de mar e quéntaa ben no forno ou nunha tixola seca. Se non hai area do mar, podes tomar sal grosa.
• Pon a area quente nunha bolsa de la.
• Coloque a bolsa chea na parte baixa das costas e manteña ata que arrefríe.

Importante:A terapia térmica realízase á noite todos os días, ata que se alivie a síndrome da dor.

Remedios populares para administración oral

Con dor repentina ou dolorosa na parte baixa das costas, podes recorrer a tomar varios remedios populares.

Unha decocción de perexil. Obrigatorio:

• Despeje 25 gramos de perexil con 350 mililitros de auga;
• poñer ao lume e cociñar durante 7 - 8 minutos;
• despois de colar e arrefriar.

A decocção recoméndase beber 25 minutos antes das comidas dúas veces ao día, nunha cantidade de 20 mililitros á vez. A duración da terapia é de 8-10 días.

Infusión de xemas de avespa. Necesario:

• Despeje 15 gramos de riles con 200 mililitros de auga fervendo;
• pechar a tapa;
• colar despois de 60 minutos.

A infusión preparada debe beberse 4 veces ao día, nunha cantidade de 20 mililitros á vez. A duración do tratamento é de 10 días.

Tintura de casca. Necesario:

• verter un litro de vodka nunha cuncha de cedro (100 gramos);
• pechar a tapa;
• coloque na neveira durante 30 días.

A tintura preparada tómase 3-4 veces ao día, preferiblemente media hora antes dunha comida, 25 mililitros á vez. Tal terapia dura 7-10 días.

Importante:para a dor na parte baixa das costas, está contraindicado tomar remedios populares dentro sen consultar a un médico.

A dor na rexión lumbar obsérvase por moitas razóns, e tamén ten unha natureza e frecuencia de aparición diferentes. Tales síntomas e molestias pódense aliviar na casa usando moitos remedios ou procedementos.

O principal é visitar un médico antes de comezar calquera terapia e tamén consultar con el sobre a posibilidade de usar tales opcións de tratamento.

Blitz - Consellos:

• se a dor na parte baixa das costas aumenta ou aparecen outros síntomas no contexto desta, entón debes ir inmediatamente a un centro médico;
• calquera terapia no fogar debe comezar só despois de que se complete o exame;
• a duración do tratamento debe ser determinada só por un médico;
• se no contexto de calquera opción de tratamento comezan a notarse molestias, entón a terapia debe completarse inmediatamente;
• Permítese combinar varias opcións de tratamento se tal acción é aprobada polo médico tratante.